Калькулятор избыточного веса онлайн

Что показывает калькулятор избыточного веса

Калькулятор оценивает взрослый ИМТ, категорию массы тела, избыток до верхней границы нормального диапазона, цели снижения −5% и −10%, риск по обхвату талии и ориентир калорий. Это скрининговая справка, не является диагнозом и не заменяет персональную медицинскую оценку.

Как считается ИМТ и избыток до нормы

ИМТ помогает быстро оценить соотношение роста и веса. Для взрослых ВОЗ и CDC используют пороги 25 для избыточной массы и 30 для ожирения, но сам показатель не различает мышечную и жировую массу и не показывает распределение жира.

1. BMI — индекс массы тела.
2. W_kg — масса тела в килограммах.
3. H_m — рост в метрах.

1. W_24.9 — вес в килограммах на верхней границе взрослого нормального диапазона ИМТ.
2. 24.9 — верхняя граница нормального диапазона ИМТ для взрослых.
3. H_m — рост в метрах.

1. W_22 — вес в килограммах при условной середине нормального диапазона.
2. 22 — справочная точка внутри взрослого диапазона ИМТ, а не обязательная цель.
3. H_m — рост в метрах.

Верхняя граница взрослого нормального диапазона и точка 22 используются как расчётные ориентиры. Индивидуальная комфортная и медицински уместная цель может отличаться.

Цели −5% и −10%

Умеренное снижение массы на 5–10% часто используют как первый практический ориентир: оно может улучшать показатели давления, липидов и глюкозы, но эффект индивидуален и зависит от исходных рисков.

1. W_-5% — ориентировочный вес после снижения на 5%.
2. 0.95 — множитель, который оставляет 95% текущей массы.
3. W — текущая масса тела в килограммах.

1. W_-10% — ориентировочный вес после снижения на 10%.
2. 0.90 — множитель, который оставляет 90% текущей массы.
3. W — текущая масса тела в килограммах.

Обхват талии и абдоминальный риск

ИМТ показывает общий вес относительно роста, но не показывает распределение жира. Обхват талии помогает оценить центральное распределение жировой ткани и может быть важным дополнением к ИМТ.

Калории и темп снижения веса

Если указан возраст, калькулятор оценивает базовый обмен и суточный расход по формуле Mifflin-St Jeor. Расчетный дефицит около 500 ккал используется только как стартовый ориентир: реальная потребность зависит от самочувствия, активности, лекарств, сна, цикла, заболеваний и состава тела.

1. BMR_men — оценка базового обмена для мужчин в ккал/сутки.
2. W — вес в килограммах.
3. H — рост в сантиметрах.
4. A — возраст в годах.

1. BMR_women — оценка базового обмена для женщин в ккал/сутки.
2. W — вес в килограммах.
3. H — рост в сантиметрах.
4. A — возраст в годах.

1. TDEE — ориентировочный суточный расход энергии.
2. BMR — базовый обмен в ккал/сутки.
3. A — коэффициент активности.

Кому калькулятор может не подойти