Калькулятор времени финиша
Прогноз времени финиша по целевому темпу или промежуточному результату на трассе. Подходит для 5 км, 10 км, полумарафона, марафона и своей дистанции.
Прогноз линейный: калькулятор умножает текущий средний темп на всю дистанцию. Он не учитывает усталость, рельеф, погоду, питание и остановки. Время финиша — длительность забега от старта, а часы в таблице — реальное время дня с учётом указанного старта.
| Километр | Время от старта | Часы |
|---|---|---|
| 1 км | 5:30 | 09:05 |
| 2 км | 11:00 | 09:11 |
| 3 км | 16:30 | 09:16 |
| 4 км | 22:00 | 09:22 |
| 5 км | 27:30 | 09:27 |
| 6 км | 33:00 | 09:33 |
| 7 км | 38:30 | 09:38 |
| 8 км | 44:00 | 09:44 |
| 9 км | 49:30 | 09:49 |
| 10 км | 55:00 | 09:55 |
Что показывает прогноз финиша
Расчёт отвечает на практичный вопрос: сколько займёт дистанция, если держать заданный или уже сложившийся средний темп. Это оценка по темпу и километражу, а не обещание результата на гонке: она подходит для 5 км, 10 км, полумарафона, марафона и своей дистанции.
Время финиша — длительность от старта до линии финиша, а часы финиша — время дня: старт в 09:00 и расчёт 3:52:05 дают ориентир около 12:52.
Как считается финиш по темпу
T — длительность до финиша; D_km — дистанция в километрах; P_km — средний темп на километр.
5:30/км — целевой темп; 42.195 км — марафонская дистанция; 3:52:05 — линейная оценка времени финиша.
До старта такой расчёт помогает сверить цель на 5 км, 10 км, полумарафон, марафон или свою дистанцию с контрольными отметками и реальными часами прохождения.
Прогноз по промежуточной отметке
P_avg — средний темп по уже пройденной части; T_elapsed — прошедшее время; D_done — пройденная дистанция.
T_finish — прогноз полного времени; P_avg — текущий средний темп; D_total — полная дистанция забега.
| Промежуточная отметка | Средний темп | Линейный прогноз |
|---|---|---|
| 5 км за 28:00 | 5:36/км | 10 км за 56:00 |
| 10 км за 55:00 | 5:30/км | полумарафон около 1:56:02 |
| 21,1 км за 1:55:00 | 5:27/км | марафон около 3:50:00 |
Контрольные точки и часы прохождения
Таблица контрольных точек показывает elapsed time от старта и часы прохождения. Это удобно для болельщиков, встреч на трассе и проверки, во сколько бегун будет на 10 км, 21,1 км, 30 км и финише марафона.
| Темп /км | 10 км | 21,1 км | 30 км | 42,195 км |
|---|---|---|---|---|
| 4:30 | 45:00 | 1:34:56 | 2:15:00 | 3:09:53 |
| 5:00 | 50:00 | 1:45:29 | 2:30:00 | 3:30:59 |
| 5:30 | 55:00 | 1:56:02 | 2:45:00 | 3:52:05 |
| 6:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 3:00:00 | 4:13:11 |
| 6:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 3:15:00 | 4:34:18 |
Если нужен план ускорения, negative split или раскладка каждого километра, используйте калькулятор сплитов. Эта страница показывает ровный средний темп и контрольные точки по выбранной модели.
Ограничения прогноза
- усталость на длинной дистанции может снизить темп, особенно на марафоне после 30 км
- рельеф, жара, ветер, покрытие и плотность толпы меняют фактическую скорость
- питание, вода, остановки, туалет и технические паузы не включены в линейный расчёт
- GPS может ошибаться по дистанции и темпу, поэтому сверяйте прогноз с официальными отметками трассы
- калькулятор не оценивает здоровье, травмы, тренировочный план и готовность к нагрузке
Часто задаваемые вопросы
Источники и нормативная база
- World Athletics — Technical RulesWorld Athletics
- World Athletics — MarathonWorld Athletics
- AIMS — World record road race distancesAIMS
Расчёты выполняются на основе указанных нормативных и справочных источников. Ссылки открываются в новой вкладке.
Похожие инструменты
Рассчитайте темп бега, время или дистанцию по двум известным параметрам. Перевод в мин/км, мин/милю, км/ч и mph, оценка времени на 1, 5, 10 км, полумарафон и марафон, ориентировочная шкала темпа.
Раскладка темпа по километрам для гонки: ровный темп, negative или positive split. График темпов и таблица каждого сплита — готовый pace band для забега.
Прогноз времени на 5K, 10K, полумарафоне и марафоне по формуле Riegel. По известному результату на одной дистанции вы получаете оценку результата на других плюс ориентировочные тренировочные темпы E/M/T/I/R.
Расчёт 5 пульсовых зон по формулам Tanaka, Fox, Gellish и HUNT методом %HRmax или Karvonen. Интерактивная цветная шкала зон, таблица с целями и сравнение HRmax по разным формулам.