Нутриенты и диета
Норма калорий, гликемический индекс, калории на 100 г, процент сахара и соли в блюде.
Калькулятор суточной нормы калорий
Рассчитайте BMR, TDEE, целевую калорийность и БЖУ по Mifflin-St Jeor. Katch-McArdle добавляется как сравнение при вводе процента жира; прогноз веса является ориентировочным.
Калькулятор гликемического индекса
Рассчитайте средневзвешенный гликемический индекс и гликемическую нагрузку блюда из 80+ продуктов. Конструктор приёма пищи показывает углеводы, зоны ГИ/ГН и модельную кривую сахара крови.
Калькулятор калорий на 100 г
Пересчет калорийности блюда: на 100 г, на всю массу или на любую порцию. Условная шкала калорийности, таблица популярных порций и готовые продукты-пресеты.
Калькулятор процента сахара
Сколько сахара в продукте, порции или напитке: процент по этикетке, граммы, кубики, чайные ложки, калории и сравнение с ориентирами WHO по свободным сахарам.
Калькулятор соли в блюде
Сколько соли нужно для фарша, теста, супа, рыбы, овощей: пресеты по типу блюда, перевод в чайные ложки и натрий, сравнение с дневным ориентиром WHO для взрослых.